BLOG

ข้อคิด คำคม บทความดี ๆ ที่สร้างกำลังใจและแรงบันดาลใจ จากปลายปากกาของคุณประไพศรี ประเสริฐแก้ว

กักตัวอยู่บ้านให้ปลอดภัยจากโควิด19

กักตัวอยู่บ้าน คงเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนทำในช่วงเวลานี้ที่มีการแพร่ระบาดกลับมาอีกครั้ง แต่การกักตัวอยู่บ้านมีวิธีการอย่างไร จะกักตัวอย่างไรให้ปลอดภัยกับคนในบ้าน ลองมาดูว่า 14 วันของการกักตัวอยู่บ้าน ควรทำอย่างไร
ก่อนกักตัวอยู่บ้านต้องรู้ว่าคุณอยู่กลุ่มไหน
ก่อนจะเข้าเรื่องของการกักตัวอยู่บ้าน ต้องมาดูว่าคุณเป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงระดับไหน จากข้อมูลของกรมควบคุมโรคสามารถแบ่งออกเป็น 3 ระดับด้วยกัน ดังนี้

1. ผู้มีความเสี่ยงสูง
ผู้มีความเสี่ยงสูง คือ ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยที่มีผลตรวจออกมาแล้วว่าเป็นผู้มีเชื้อโควิด-19 ต้องทำการกักกันโรคและตรวจทางห้องปฏิบัติการ

2. ผู้มีความเสี่ยงต่ำ
ผู้มีความเสี่ยงต่ำ คือ ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง ให้ทำการสังเกตอาการ หลีกเลี่ยงไปยังที่สาธารณะ ชุมชน และสามหน้ากากอนามัยให้มิดชิด

3. ผู้ไม่มีความเสี่ยง
ผู้ไม่มีความเสี่ยงคือ ผู้ที่ใกล้ชิดกับคนที่มีความเสี่ยงต่ำ ในระดับนี้ไม่ต้องทำการกักตัว และไม่จำเป็นต้องตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อหาโรค แต่ยังต้องใส่หน้ากากอนามัยให้มิดชิดเวลาไปข้างนอกเหมือนปกติ เพื่อป้องกันตนเอง

วิธีกักตัวอยู่บ้านให้ปลอดภัย
ผู้มีความเสี่ยงสูงและมีความเสี่ยงต่ำควรกักตัวอยู่ในห้องที่แยกออกจากผู้อื่นโดยเฉพาะ และไม่ใช้พื้นที่ส่วนรวมร่วมกับผู้อื่น เช่น ห้องนั่งเล่น ห้องน้ำ ห้องครัว โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้แนะนำข้อควรปฏิบัติดังนี้

1. การแยกห้องและของใช้
อยู่ในห้องแยกจากครอบครัว โดยแยกห้องนอน
ใช้แผ่นกั้นห้อง แบบพลาสติกแบ่งสัดส่วน หากแยกห้องนอนไม่ได้
เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท
แยกของใช้ส่วนตัว
มีถังขยะติดเชื้อแยกเฉพาะ
2. ข้อปฏิบัติสำคัญ
ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่อย่างน้อยครั้งละ 20 วินาที
สวมหน้ากากอนามัย หรือหน้ากากผ้าป้องกัน
อยู่ห่างกันอย่างน้อย 1-2 เมตร หรือ 1-2 ช่วงแขน
3. การทำความสะอาด
เสื้อผ้า ชุดเครื่องนอน ผ้าเช็ดตัว แยกทำความสะอาดด้วยผงซักฟอกตามปกติ หรือซักร่วมกับน้ำร้อน
ของใช้ที่สัมผัสบ่อย เช่น โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ คีย์บอร์ด ทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์ 70-90%
ห้องสุขา สุขภัณฑ์ พื้นบ้าน ทำความสะอาดด้วยน้ำยาฟอกขาว 5% แต่อย่าฉีดพ่น

4. การรับประทานอาหาร
ไม่รับประทานอาหารร่วมกับคนในครอบครัว ให้ตักแบ่งมารับประทาน
หากให้ผู้อื่นจัดหาอาหารให้ ควรกำหนดจุดรับเพื่อป้องกันการสัมผัสโดยตรง
5. การใช้ห้องสุขา
แยกใช้ห้องสุขา หากแยกไม่ได้ ให้ใช้เป็นคนสุดท้ายและทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อทันที
กรณีใช้ชักโครก ให้ปิดฝาทุกครั้งก่อนกดชักโครก เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
6. การจัดการขยะ


ให้แยกขยะเป็น 2 ประเภท

1.ขยะทั่วไป
2.ขยะติดเชื้อ เช่น หน้ากากอนามัย กระดาษทิชชูในแต่ละวันให้เก็บรวบรวม และล้างถังด้วยน้ำยาฟอกขาวเพื่อทำลายเชื้อ ใส่ถุงขยะ 2 ชั้น มัดปากถุงให้แน่น ก่อนนำไปทิ้งรวมกับขยะทั่วไป

หากคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยง หรือยังไม่แน่ใจว่าตนเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ ใช้วิธีกักตัวอยู่บ้านข้างต้น จะช่วยให้คนใกล้ชิด และคนที่คุณรักปลอดภัยมากขึ้น

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

4 วิธีเลือกทำเลได้ดี โดน!! ลดความเสี่ยง

ฉันไปได้

รู้ก่อนลงทุนอสังหาฯ